Nachdem wir uns bereits auf Geräusche konzentriert haben, üben wir heute, und auf die Stille zu fokussieren.

So geht´s

  1. Neben Sie eine beliebige Stellung ein, ob Sie sitzen, stehen oder liegen, ist für diese Übung egal.
  2. Lauschen Sie nun auf die Stille um sie herum. Finden Sie sie?
  3. Die kurze Anleitung lässt vermuten, dass die Übung sehr einfach ist. Doch zwischen den vielen Geräuschen, wie wir jede Sekunde hören, Stille herauszuhören, erfordert viel Geduld und sehr viel Aufmerksamkeit.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Üben!

Ihr Gesund in Essen Team